My Life
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비타민, 100회특집 '건강10계명'
K2TV 건강 버라이어티 프로그램 ‘비타민’ (연출 김호상)이 오는 26일로 방송 100회를 맞아 ‘건강 10계명’을 발표하고 ‘대국민 무료 검진 이벤트’를 마련했다. 그동안 ‘비타민’에 출연했던 전국 대학병원 각 분야 전문위원들이 선정위원으로 참여해 식습관, 수... -
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뚱뚱남, 뚱뚱녀가 되는 생활습관
먹을 것이 풍성한 이 축복 받은 시대가 우리를 살찌게 만든다. 많이 먹지 않아도 살이 찐다면 다음 사항을 한 번 체크해 보자. ▲규칙적인 식사여부를 체크한다 살을 뺀다는 목표로 아침을 거르고 배가 고픈 상태로 있다가 점심이나 저녁에 폭식을 하지 않는지,... -
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걸어서 일상탈출…삶의 속도도 늦춘다
▲ 생태계 탐사를 테마로 한 랑도네에 참가한 파리 시민 10여명이 지난 26일 새 소리를 들으면서 파리 교외의 퐁텐블로 숲을 돌아보고 있다. 파리 함혜리특파원 ｜파리 함혜리특파원｜ 파리에서 남동쪽으로 약 50㎞ 거리에 위치한 퐁텐블로 숲은 서유럽에서도 ... -
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구취는 왜 생기나
꽃샘추위도 따스한 봄 기운에 슬금슬금 도망친지 오래다. 살랑살랑 부는 따스한 봄바람에 덩달아 춘심(春心)이 설렌다. 봄은 결혼정보회사가 신입회원을 가장 많이 확보하는 시기이기도 하다. ‘올해안에 꼭 결혼하리라’고 다짐한 이들이 봄에 만나, 가을에 결... -
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무공해 채소키우기
요즈음 ‘웰빙(well-being)’만큼 익숙한 말도 없다. 일부러 눈을 돌리지 않아도, 귀 기울이지 않아도 보이고 들리는 것이 ‘웰빙’이다. 웰빙 식품, 웰빙 산업, 웰빙 패션, 웰빙 마케팅, 웰빙 미용…. 무엇에건 웰빙이라는 단어를 붙이면 고상해지는 듯한 분위기... -
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생활용품 속 화학물질, 아이의 지능을 낮춘다
생활용품 속 화학물질, 아이의 지능을 낮춘다 지난 6월, 세계야생동물보호기금(WWF)은 ‘우리 어린이들에 대한 위협’이라는 보고서를 통해 화학물질이 아이들의 발달에 미치는 영향을 분석해 경고했다. 이 보고서는 TV나 컴퓨터, 플라스틱 장난감과 그릇 등 일... -
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당근의 항암효능은 팔카리놀 성분 때문
(서울=연합뉴스) 당근에 들어 있는 천연 살충성분 팔카리놀이 동물실험에서 암 발병률을 3분의1 낮추는 것으로 확인됐다고 BBC 뉴스 인터넷 판이 9일 보도했다. 영국 뉴캐슬 어폰 타인대학과 서던 덴마크 대학 및 덴마크 농학연구소 합동 연구진은 생쥐 실험 ... -
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소금이 건강에 미치는 영향
싱거운 사람이 더 건강하다! 소금은 짭짤한 맛으로 음식의 맛을 돋우는 역할 외에도 생명유지에 없어서는 안 될 중요한 물질이다. 하지만 소금을 과다하게 섭취하면 고혈압, 뇌졸중, 골다공증, 위암 등을 불러올 수 있어 자칫 독이 될 수 있다. 과도한 ... -
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심장에 ‘비상용’ 줄기세포 있다
태아 발달과정에서 심장을 만들어 주고 출생 후 없어지는 것으로 알려진 심장줄기세포의 기능을 가진 심장전구세포(cardiac progenitor cell)가 출생 후에도 만약의 경우를 대비해 일부가 남아 있다는 사실이 처음으로 밝혀졌다. 미국 샌디에이고 캘리포니아 ... -
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심장병 막으려면 이 잘 닦아야
칫솔질을 잘 해 잇몸이 건강하면 뇌졸중과 심장마비위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 컬럼비아 대학의 모이스 데스바리에 박사는 미국심장학회(AHA) 학술지 '순환' 최신호에 발표한 연구보고서에서 잇몸질환인 치주염이 있는 사람은 뇌졸중과 ... -
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잠 많이 자야 살 빠진다
과체중인 사람들은 마른 사람들에 비해 매주 약 2시간이나 적게 자는 것으로 밝혀졌다고 미국 '내과학회보' 최신호가 10일 보도했다. 이번 연구를 한 버지니아주 남동부 노퍽에 소재한 '이스턴 버지니아 메디컬 스쿨' 연구자들은 잠을 더 자는 경향이 있는 극... -
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"지저분한 침대가 건강에 좋다?"
아침에 침대를 정돈하지 못한 것이 오히려 건강에 좋을 수도 있다는 과학자들의 견해가 나와 화제다. 17일(현지시간) BBC의 보도에 따르면, 정돈되지 않은 지저분한 침대는 천식과 기타 알레르기들을 유발하는 것으로 알려진 ‘집 먼지 진드기’들에게도 별로 ... -
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"8세 이하 아동 휴대폰 사용 못하게 해야"
잠재적 건강상 위험 고려 8세 이하 어린이들은 잠재적인 건강상 위험을 고려해 휴대폰을 사용해서는 안된다고 영국 국립방사선보호위원회(NRPB) 의장이 11일 경고했다. 휴대폰의 안전성에 대한 조사작업을 마치고 이날 공식 보고서를 발표한 윌리엄스튜어트 NR... -
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겨울에 맛있는 요리 3
삼계탕 압력솥 닭(작은 것)……4마리 밤………………4개 불린 찹쌀……1+1/2컵 대추……………6개 통마늘…………9개 저민 생강………2쪽 * 일반냄비 영계……………1마리 찹쌀……………½컵 대추…………3톨 황률…………4톨 건삼…………1뿌리 황기…………2~3뿌리 들깨…………1큰술 마늘…………1통 생강…………1톨 양... -
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남편이 좋아하는 생선 조림..
색다른 고등어 조림 고등어 6백g，생강 1쪽，실고추 5g，마늘 3쪽，파 1뿌리，간장 3큰술，깨소금 1작은술，후춧가루 1/6작은술，맛소금 1작은술，미나리 3줄기，참기름 1작은술，쑥갓 1단，녹말가루 1큰술，달걀 1개 색다른 방법으로 고등어찜을 해보자．고등... -
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색깔을 먹자!!
몇년 전부터 불기 시작한 컬러 폭풍의 위풍당당함은 좀처럼 수그러들 줄 모른다. 녹차를 대표주자로 내세운 그린 푸드의 인기몰이에 이어 지난해에는 검은 쌀, 검은 깨 등의 블랙 푸드가 유행하면서 컬러 푸드 신드롬을 불러 일으켰다. 가공되지 않은 천연 재... -
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맛있는 겨울요리 2
김치 수제비 김치 100g, 감자 1개, 양파 ½개, 풋고추 2개, 대파 1뿌리, 멸치 20g, 다시마(10cm) 2토막, 마늘 1큰술, 국간장 약간, 밀가루 2컵, 계란 1개, 식용유 1작은술, 물 약간, 소금 약간, 간장 3큰술, 파(다진것) 약간씩, 마늘 약간씩, 깨소금 1큰술, 고... -
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맛있는 겨울 요리 1
두부 전골 간장 2큰술, 깨소금 2작은술, 녹말가루 3큰술, 다진파 4작은술, 당근 500g, 두부 300g, 마늘 2작은술, 무 100g, 미나리 50g, 설탕 1큰술, 쇠고기 150g, 식용유 약간, 실파 50g, 양파 50g, 참기름 2작은술, 표고 4개, 후추 약간 ▒ 만드는 법 ▒ ① 두부... -
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우울증 왜 여자에 많을 까
우울증은 증상에서도 남녀의 차이가 존재합니다. 여성의 우울증은 더 만성적이며 재발률이 높습니다. 불면보다는 수면 과다나 무기력증이 많고 식욕감퇴보다 오히려 식욕증가가 많습니다. 계절의 영향도 남성보다 더 많이 받습니다. 특히 일조량이 적은 겨울에... -
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안전한 식품조리를 위한 WHO 권장 10대 원칙
1. 신선식품의 섭취가 좋으나, 생·과채류는 위해 미생물 등에 의한 오염도 있을 수 있기 때문에 적절한 방법으로 살균되거나 청결히 세척된 제품을 선택한다. 2. 식중독 등을 유발하는 위해미생물을 사멸시키기 위해서는 철저히 가열하도록 한다. 고기는 70℃ ...
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